2014/11/25
いけだ筋整復所ブログ
簡単に腸腰筋を鍛える
踏み台昇降・・・・
ステップ運動です。
室内で簡単に出来て高齢者に適した運動と
言われています。
この運動は上下への運動です。
大腿部を持ち上げるには「腸腰筋」が使われます。
この筋肉はウォーキングでは鍛えにくいので効果が高くなりますし
転倒防止にも役立ちますよ
毎日の積み重ねが大事です。
頑張りましょうね。
おすすめの記事
-
2013/01/17
卓球ブログ
家でできるサーブ練習
-
2015/02/16
卓球ブログ
ミズノの卓球Tシャツを買った４人
-
2017/04/13
いけだ筋整復所ブログ
自分の心・身体の状態をニュートラルポジションへ