呼吸法で身体すっきり！！｜大阪市東住吉区

2011/10/04

いけだ筋整復所ブログ

呼吸法で身体すっきり！！

こんにちは。

整体トレーナー＆卓球教室代表の「池田」です。

いい季節になりましたね。

秋はスポーツですか？

きょうは家で簡単にできる体操をお伝えします。

やり方は呼吸法を使います。

お腹を目いっぱい引っ込めて、引っ込めたまま

息を出来るだけ吸います。

そこから10秒かけて息をゆっくり吐いて下さい。

これを5回くらい連続でしてみて下さい。

ず??とお腹は引っ込めたままがポイントですよ。

日常生活の中に取り入れてもらうと、

これだけでお腹がスッキリしてきますよ！

ウェストラインもクッキリ！、頑張り次第ですけどね^^

そして、横隔膜の動きも良くなり、ダイエット効果も期待できますし、

何より、内臓の働きが良くなるので是非！毎日行ってください