2012/07/02
いけだ筋整復所ブログ
０脚では・・・・改善が必要！！
こんにちは。
整体トレーナー＆卓球教室代表の池田です。
うちの卓球教室のクラブ名は「池田ピンポンクラブ」と言います。
大人の方の個人レッスンとジュニア選手コースがあります。
その指導法も身体の軸・ライン・バランス中心な指導です。
ですのでO脚では効率の良い動作？？？
で、今日は０脚
脚のラインがきれいに見える人と、
O脚気味な人、何が違うのでしょう？
では、歩き方に注目
正しい歩き方は、大まかに言うと
かかとで着地をして、足の裏の全体が付き
親指で地面を蹴るという力の伝わりになります。
しかし、O脚になっている方は、
かかとで着地をして、足の裏の外側が付き
小指・薬指・中指の辺りで蹴るという
力の伝わりになっています。
足の裏の外側をたくさん使って歩いていると、
膝から足先にかけても、太ももの筋肉も、
外側の筋肉を多く使ってしまうので、
外側に筋肉が付き易くなって
脚がO脚になってしまうんです。
つまり、「足の裏の全体を使えているのか」
「外側だけしか使えていないのか」によって、
変わってくるのです。
では、どのようにしたら
足の裏全体を使いやすくなるのか？
O脚予防にすぐに出来る簡単な方法！
・少しつま先を外に向ける
・遠くを見て、軽く胸を張る
この姿勢で歩くと、
足の裏全体で踏み易くなるので
是非試してみて下さい。
O脚は、見た目の脚の形だけでなく、
膝痛や腰痛も招く場合があるので
改善される事をオススメします。
